2 in 1
Rücken & Beckenboden Training
Mobilitätsübungen treffen auf Gleichgewicht und sanfte Kräftigung. Bewusste Ansteuerung, aber auch Sensibilisierung der unbewussten Mitarbeit des Beckenbodens werden geschult und gleichzeitig stärken wir den Rumpf und bewegen die Wirbelsäule durch. Für einen leistungsfähigen Alltag!
Wohlfühlen in besonderen Umständen
Pränatales & postnatales Training
Mit mir an deiner Seite gehst du vital und entspannt durch die Schwangerschaft. Bewusste Übungen, gezieltes Faszientraining und Alltagstipps unterstützen dich durch diese aufregende Zeit!
Nach der Geburt, auch schon im Wochenbett, helfe ich dir mit sanften Übungen wieder zu deinem Wohlfühlzustand. Hier empfehle ich dir die individuelle Einzelberatung.
Einzel-Coachings / Beratungen
Zusammen gehen wir deine Herausforderungen an und finden optimale Lösungswege zur ganzheitlichen Gesundheit. Ich unterstütze dich dabei, dein persönliches Ziel zu erreichen. Ohne Druck, ohne Stress - sondern mit viel Verständnis, Wahrnehmungsschulung und den stetigen Wohlfühlfaktor bei der Zusammenarbeit.
Hypopressiv Training
Bei unterschiedlichen Bauch- oder Unterleibsproblematiken lege ich dir sehr die Atemtechnik ans Herz, in der man ein Vakuum im Bauchraum bildet - entlastend für deine Organe, innere Narbenpflege und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur inklusive! Probiere es aus und beurteile selbst
Körperwahrnehmung schulen
Nimm dir bewusst Zeit nur für dich und lerne deinen Körper neu kennen. Verschiedenen Muskelgruppen und Atemtechniken stehen im Fokus und geben dir ein Gefühl der Verbundenheit zu dir selbst. Melde dich bei mir für einen unverbindlichen Termin.